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CUIDADOS BÁSICOS PARA SEMANA SANTA

21/03/2018· Noticias

Desde Bio-Zen queremos daros unas nociones básicas sobre el cuidado de vuestros pies, para esta Semana Santa. Tanto si sois cofrades, portadores o espectadores, se trata de una semana muy intensa en la que vamos a pasar muchas horas de pie en posición estática, y por eso para que no sean los pies los que os detengan estas vacaciones os damos estos consejos:

·         Si sois cofrades y vais a participar activamente en las procesiones, os recomendamos:

ANTES DE LA PROCESIÓN:

1.       Auto- inspección: Debemos mirar los zapatos por dentro en busca de elementos que puedan lastimar nuestros pies, de la misma manera, prestaremos especial interés a los propios pies, en busca de Hiperqueratosis o helomas (durezas y callosidades) y heridas, En caso de tener alguna de las anteriores afecciones realizaremos el tratamiento pertinente.

2.       Mantendremos una correcta hidratación en los pies.

3.       Realizar un tratamiento Podológico previo para tener los pies en condiciones óptimas antes del Sobre esfuerzo.

4.       Protegeremos todos los puntos de lesión

DURANTE LA PROCESIÓN:

1.       Tendremos precaución  con las superficies irregulares.

2.       Realizaremos movimientos de rotación de tobillo durante las paradas.

3.       Bascularemos el peso siempre que sea posible para aligerar la carga en rodillas y pies.

4.       Tenemos que tener en cuenta que  el dolor no es normal.  Si nos duele debemos acudir al especialista (PODOLOGO), por que algo no anda bien.

Si nos hacemos alguna herida o lesión durante la procesión buscaremos a un profesional adecuado para que nos realice los tratamiento pertinentes de urgencia y nos de indicaciones sobre cómo proceder.

DESPUÉS D ELA PROCESIÓN:

1.        Volveremos a realizar  auto- inspección  en busca de lesiones.

2.       Al terminar la procesión nos liberaremos del calzado lo antes posible.

3.       En el caso de haber procesionar descalzo procederemos a realizar medidas higiénicas lo antes posible así como tratamientos desinfectantes en uñas espacios interdigitales y heridas en caso de necesitarlos.

4.       Realizaremos baños de agua fría para relajar los pies y los colocaremos en alto.

 

·         Si vas como espectador:

 

1.       Debes caminar mientras esperas la procesión.

2.       Utilizar calzado cómodo, descartar tacones o calzado de horma estrecha

3.       Realizar basculaciones de peso mientras estés parado.

 

Y lo más importate, recuerda que el PODÓLOGO es el único profesional sanitario universitario destinado a la saludo del pie, por lo tanto es el unico capacitado para la prevención, diagnostico y tratamiento de las patologías y lesiones que se dan en el pie.

Y recuerda que la mayoria de las patologias podológicas dan sintomas en otras estructuras coporales como son la espalda, la cadera, rodilla.... por eso es fundamental conocer tu pisada.

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